Para começar nossa troca pelo
blog nada melhor do que começar aquecendo, assim como o início de uma aula de
dança
Ao iniciar qualquer trabalho
corporal acredito que a primeira etapa necessária deve ser o aquecer. Aquecer nos mais variáveis sentidos, formas e
técnicas. Tudo que o prepare para a atividade estará valendo.
Divido minhas aulas em
aquecimentos baseados em técnicas somáticas ( Body mind centeruring e Klauss
Vianna) despertando o corpo, seguidos de movimentos aeróbicos ativando as
musculaturas de sustentação e tudo envolto as técnicas respiratórias dos meus
estudos com o Hatha yoga. E claro, a música compõe toda a construção de acordo
com as necessidades e estímulos dos alunos.
Pensando em possibilidades de
aquecer proponho o desafio de cada um construir seu próprio aquecimento baseado
nas suas experiências , sensações, necessidades e técnicas ( de dança ou não ).
Deixo aqui algumas referências e
questionamentos sobre esse aquecer !
Sequência de yoga para
conhecimento pessoal. Lembre sempre de respirar !
Nunca se esqueça , o aquecimento
engloba o corpo todo: corpo e mente!
E cada pessoa sempre terá sua maneira
única de aquecer de acordo com o trabalho proposto.
Procure suas referências mas
nunca deixe de aquecer, é a base do seu trabalho ele prepara o corpo para
aprender e assimilar melhor as informações.
Até a próxima,
De forma aquecida para aprender
mais e melhor!
