Dicas de Saúde e Higiene Vocal para Profissionais da Voz!

Todos nós sabemos a importância que é para um profissional da voz manter seu principal instrumento de trabalho bem cuidado.  

Assim como um atleta, que cuida do seu corpo, o profissional da voz deve estar atento a alguns cuidados com o seu instrumento de trabalho.

Mas, quem são esses profissionais? 

Todas as pessoas que utilizam a voz como seu principal instrumento de trabalho.

Neste grupo, estão inseridos profissionais da voz cantada (cantores) e da voz falada (professores, atores, locutores de rádio, operadores de telesserviços, religiosos, vendedores, repórteres, advogados, políticos, dubladores, entre outros).

Por isso, hoje, preparei algumas dicas bem legais para cuidarmos da nossa voz, essa que vamos estudar e aprender a nos conhecer mais através desse incrível instrumento.

Segue algumas dicas, do que se deve ou não deve fazer para ter uma boa saúde vocal. Prestem bastante atenção, para que possamos discutir em sala de aula.

O que fazer:

¢  Beber, no mínimo, 2 litro de água por dia

¢  Manter uma alimentação saudável

¢  Ingerir Maçã como adstringente

¢  Manter uma boa postura

¢  Descanso adequado

¢  Ficar atento a possíveis ressecamentos no trato vocal

¢  Não fumar e evitar bebidas alcoólicas

¢  Aquecer e Desaquecer a Voz

O que não fazer:

¢  Evitar achocolatados e derivados do leite antes de algum trabalho

¢  Evitar gritar e sussurrar

¢  Evitar pigarrear ou tossir

¢  Evitar falar quando estiver praticando exercícios físicos

¢  Evitar chupar balas e pastilhas fortes, assim como sprays.

¢  Não se auto medicar